خشکی و سوزش چشم در زمستان کانادا: علت‌ها و راهکارهای واقعی

بسیاری از هموطنان می‌گویند «تا قبل از کانادا هیچ‌وقت چشمم این‌قدر نمی‌سوخت». سرمای بیرون، باد، و هوای گرم و خشک داخل خانه و محل کار در ماه‌های طولانی زمستان، ترکیبی است که سطح چشم را خشک می‌کند. نتیجه می‌تواند سوزش، قرمزی، تاری لحظه‌ای و حتی اشک‌ریزش زیاد باشد.

نشانه‌های خشکی چشم

• سوزش یا احساس شن و جسم خارجی در چشم.
• قرمزی، به‌خصوص آخر روز.
• تاری دید که با پلک زدن بهتر می‌شود.
• خستگی چشم هنگام مطالعه یا کار با صفحه.
• ناراحتی با لنز تماسی.
• اشک‌ریزش زیاد؛ که شاید عجیب باشد، اما گاهی واکنش چشم به خشکی است.

چرا زمستان بدترش می‌کند؟

• رطوبت پایین: هوای سرد رطوبت کمی دارد و گرمایش مرکزی خانه آن را خشک‌تر می‌کند.
• باد و سرما: تبخیر اشک را بیشتر می‌کند.
• ماندن طولانی در خانه و پشت صفحه: در روزهای کوتاه زمستان، زمان کار با گوشی و کامپیوتر بیشتر می‌شود و پلک زدن کمتر.
• هوای گرم ماشین: دریچه بخاری که مستقیم به صورت می‌وزد.

کارهایی که در خانه و محل کار کمک می‌کند

• از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز در اتاق خواب و محل کار استفاده کنید.
• دریچه‌های بخاری ماشین را به سمت صورت تنظیم نکنید.
• هنگام کار با صفحه هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و آگاهانه چند بار کامل پلک بزنید.
• بیرون از خانه در باد و سرما از عینک آفتابی یا عینک محافظ استفاده کنید.
• آب کافی بنوشید.
• اگر لنز می‌گذارید، زمان استفاده را رعایت کنید و درباره نوع لنز مناسب برای چشم خشک بپرسید.

چه زمانی برای خشکی چشم معاینه شوید؟

• علائم با تغییرات ساده بالا بهتر نمی‌شود.
• خشکی روی کار، مطالعه یا رانندگی اثر گذاشته است.
• با لنز تماسی راحت نیستید.
• علائم فقط در یک چشم است یا همراه با درد و ترشح.

خشکی چشم علت‌های مختلفی دارد؛ از کیفیت لایه چربی اشک تا مشکلات پلک یا اثر برخی داروها. معاینه کمک می‌کند علت مشخص شود و راهکار مناسب پیشنهاد شود.

این مطلب برای آگاهی عمومی است و جایگزین معاینه و تشخیص اپتومتریست یا پزشک نیست.